夏にむけて露出も増えるかと思ってダイエットすることにしました。たいして太ったわけでもなかったのですが、体重が普段より上昇中だったので気になって、これ以上増えてしまう前に夏前に下げておこうと思いました。
私が実践したダイエット方法は食事を減らす方法です。主に朝起きて水を飲み、それからおなかが空いてきたらコーヒーを飲んでいました。それ以降は決まった食事をとらず、おなかが空いたら軽く食べるようにしました。
私が食事を減らすダイエットを実践してどうだったかというと、結果的に体重が減りました。時には２日ぐらいで１キロ落とすことができました。やはり食べる分が少ないと、極端に摂取カロリーを減らすことができたので、効果はあったのだと思います。しかしなるべく食べないとすると、ストレスが軽く溜まり、続けるのは難しいと思いました。
食事を減らすダイエットをおすすめしたい人は、一日の食事量や摂取カロリーが多い人です。そのような人は結果が出しやすいと思います。また、おすすめしたくない人は普段から食事量が少ない人です。一日一食しか食べない人等は向かないかと思います。
ストレスが溜まりやすいと思うので、食事を減らすダイエットをする場合、食べてもいい日も作り気持ち的に続けやすいように工夫するといいと思います。またおなかが空いたときにさくっと食べれるカロリーの低いもの、野菜等を用意しておくといいと思います。