気分をリフレッシュさせたいから軽く運動したいけど、場所も時間もなくて、結局疲れたまま仕事続けてしまっていませんか？仕事の合間に外に出かけることもできず、気分転換できない環境の方もいると思います。そもそも休憩に長く時間を避けないという方も多いかも知れません。自由がきく環境の人ならば、ちょっと外に出て周辺を散歩することでかなりのリフレッシュになると思います。ですが、時間も場所もないという方でも軽くストレッチだけもするといいと思います。人目につきにく場所があれば、そういった所で身体をほぐして、少しの時間でも何も考えない時間をつくって気分転換してみるといいかもしれません。身体を動かすことで、心も脳も活性化されて、休憩後は少しだけ頭が冴えて作業に集中できるかと思います。