これまでだったら睡眠時間も5時間満たなくて栄養バランスのこと等もそんなに意識することなく特に不調もなく過ごしてきたけれども、ここ最近、体の不調を感じる日が格段に多くなって困ってます。若い時でも健康にしっかり気を使うべきだと思っまし。疲れを癒やす為に、毎晩しっかり柔軟体操をやってるのです！中でも疲労が下肢に溜まるために入浴した後にふくらはぎや太腿をほぐすストレッチをしてるんです。身体の血の流れも促されます。日々健康で過ごすためにはやはり体を動かすことが必須です！だから私は週に二、三回の頻度でスポーツジムで運動することを習慣にしているんです。プリミスト 効果ないというよりも時間もかかります。長時間運動した後には足をは脚をから上へ向けてにかけてゆっくりを行なえば毒素が排出されどんどん排出され疲労回復も早まりますそうです人間関係等でストレスがあったりすると甘い物のドカ食いしたりとかお酒を潰れるまで飲んだりとかで気分転換していたんですけど、段々胃が駄目になって体調を崩しそうようなのでやめることにしました。なのでこの頃は近くのスポーツジムのメンバーになって健康的にストレスの解消をしているのです。いい汗をかいたら気分爽快です。体の健康維持のためならば、つぼを指圧するのも効果的です。便秘によく効く改善するつぼならば手の甲の側の親指と人差し指の骨が交わる所にある合谷がいいそうです。合谷穴を押せば便が出るし、更にストレスとかにも効果があるので思い出した時にちょこちょこつぼを押してるんです。バランスのよい食事をするプラスカラダも動かすようになると体調がぐんとよい感じになってきた気がします。体が元気になったら精神も前向きになるんです。年を重ねても健康に生き続けたいとか思っています。